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5 erreurs courantes à éviter lorsque vous vous mettez au sport

Êtes-vous un débutant qui vient de s’inscrire dans une salle de sport ou d’acheter ses premiers équipements pour faire de l’exercice à la maison ? Tout d’abord, nous vous en félicitons ! Vous êtes sur le bon chemin. Le premier pas est toujours le plus difficile ! Mais ne laissez pas vos peurs et vos insécurités entraver votre réussite. Pour dire la vérité : […]

Entraînements HIIT : un guide avancé

Pour quiconque s’est lancé dans le monde de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), les résultats ne cessent de s’améliorer si vous le faites correctement. En partant de séances d’entraînement de 7 à 10 minutes, la plupart des adeptes du HIIT s’entraînent jusqu’à un flux constant de séances de 30 minutes. Bon, 30 minutes, […]

7 Approches populaires du jeûne expliquées

Avez-vous entendu parler du jeûne intermittent (JI) ? Cette tendance diététique populaire a pris le monde d’assaut. Si vous souhaitez perdre du poids, débarrasser votre corps des toxines ou augmenter votre niveau d’énergie, le JI est peut-être la solution que vous recherchez. Nous comprenons qu’il peut être difficile de changer radicalement de mode de vie, […]

Pourquoi les jours de repos sont essentiels pour voir des résultats

De nombreux sportifs pensent que plus vous vous entraînez, plus vite vous verrez les résultats. D’une part, c’est vrai que travailler dur est le seul chemin vers le succès. D’autre part, atteindre vos objectifs sportifs est impossible sans vous reposer. Pourquoi le repos est-il essentiel pour obtenir le corps de vos rêves ? Faites une […]

10 conseils de santé et de style de vie pour hommes

La vie peut parfois être trop mouvementée et vous vous demandez peut-être comment concilier le travail et les obligations familiales et réussir à maintenir l’équilibre de votre mode de vie. Ces conseils simples sont faciles à retenir et vous aideront à apporter des changements nécessaires pour avoir une vie plus heureuse. 1. Intégrez les soins […]

Booty Band : Qu’est-ce Que C’est Et Comment l’Utiliser

Avec une telle variété d’équipements de sport disponible, il peut être difficile de passer d’un équipement à un autre et vous risquez d’utiliser uniquement votre machine préférée. Mais si vous voulez améliorer votre routine sportive et essayer quelque chose de nouveau, il est temps de considérer les bandes de résistance. Un booty band ou une […]

Les meilleures façons de vous faire chouchouter cet automne

L’automne a fait son apparition officielle. Alors que les arbres perdent leurs feuilles et que les allées se couvrent de toutes les nuances de rouge, jaune, orange et marron, nous commençons à nous sentir un peu mélancoliques et en manque d’énérgie. Lorsque les saisons changent, c’est l’occasion idéale de bousculer votre routine habituelle et d’ajouter […]

Comment un Mood Board pourrait vous aider dans votre carrière

Peut-être souhaitez-vous réorienter votre carrière, obtenir une promotion ou déménager dans un autre pays. Peut-être que vous commencez tout juste votre parcours professionnel et que vous cherchez des moyens de réaliser vos rêves. Nous avons tous des objectifs et des aspirations. Dans tous les cas, il existe des stratégies qui peuvent vous aider à progresser […]

Six mythes sur la sécurité alimentaire

La sécurité alimentaire est très importante. En respectant les règles de sécurité alimentaire, vous aurez de meilleures chances de rester en bonne santé et de prévenir les maladies d’origine alimentaire. De nombreux mythes circulent qui donnent aux gens de fausses idées sur la sécurité alimentaire. La connaissance est un pouvoir, voici donc quelques-uns des principaux […]